運(yùn)動心率指的是人在運(yùn)動過程中所保持的心率，正常范圍在每分鐘九十到一百九十次每分。而人在靜止的時候，正常的心率為每分鐘六十到一百次。如果超過每分鐘一百次，則為心率過速。當(dāng)?shù)陀诿糠昼娏螘r，則為心率過緩。

運(yùn)動心率，即人體在運(yùn)動時保持的心率狀態(tài)。不管是有氧運(yùn)動，還是無氧運(yùn)動。都有一個合適的心率才能達(dá)到較佳的運(yùn)動效果。個人體質(zhì)差異非常大，正常情況的話，人體都是竇性心率，次數(shù)應(yīng)該是在60到100次每分，如果運(yùn)動起來的話，輕微的運(yùn)動一般也不會超過120次每分，但是有些人群有可能運(yùn)動起來，心率比較快，甚至有可能會高達(dá)150次每分以上，另外劇烈運(yùn)動的話，心率都會加快。要生活規(guī)律，避免劇烈運(yùn)動，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒，有利于身體健康。