長期缺乏鍛煉容易使自身免疫力下降，心肺功能異常，生活工作上易感疲乏，無法集中精神氣，感冒久治不愈等。建議生活中多進行戶外鍛煉，保證充足的睡眠，提高身體素質(zhì)。

根據(jù)你的這個提問來講，這里所說的運動當然是適當?shù)倪\動，如果長期缺乏鍛煉，那么他的身體功能可能會下降，或者是他的心肺功能，或者是肌肉骨骼系統(tǒng)的功能就會比長期堅持運動訓(xùn)練的人要差一些。所以我們適當?shù)倪\動，對我們的身體健康有益。但是不喜歡運動的人并不一定會有疾病的表現(xiàn)。