對于下半身肥胖的人想要減肥主要就是通過對日常飲食的控制配合運(yùn)動的方法進(jìn)行，日常需以清淡且熱量低的食物為主，多進(jìn)行運(yùn)動，如跳繩、跑步、騎自行車、游泳等，一般長期堅(jiān)持可起到較好的瘦身效果。

下體脂肪主要是指腿部的脂肪狀況，對于腿部脂肪含量過多的患者，應(yīng)注意在飲食中減少脂肪含量豐富的食物攝入。不要吃零食和夜宵，不要長時(shí)間坐著。有些人群可能因?yàn)橥炔康募∪馓l(fā)達(dá)，而形成腿部肌肉，對這種病人，要控制蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)要對腿部進(jìn)行按摩，做一些有氧運(yùn)動，例如快走、游泳等。