運(yùn)動(dòng)的時(shí)候流汗可以促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排出，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以加快全身的血液循環(huán)以及臟器運(yùn)轉(zhuǎn)，其可以將濕氣轉(zhuǎn)化為汗水排出體外。濕氣重的人還可以適量的飲用紅豆薏仁水，其具有利水排濕的作用。

運(yùn)動(dòng)流汗有助于排出濕氣，但是要注意運(yùn)動(dòng)也要適量進(jìn)行，每個(gè)人體質(zhì)不同，要注意控制好運(yùn)動(dòng)的量，不要過于劇烈。體內(nèi)濕氣重，與平時(shí)飲食不當(dāng)，以及環(huán)境等因素都有一定的關(guān)系。平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。