喝咖啡睡不著的時(shí)候可以適量的飲用熱水，增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)的咖啡因排出。其次還可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)、泡腳或者飲用熱牛奶，其可以起到促進(jìn)入睡，以及提高睡眠質(zhì)量等作用。

咖啡中含有大量的咖啡因，在飲用過(guò)后會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)興奮，可以多喝水，促進(jìn)代謝來(lái)將體內(nèi)的咖啡因排泄出去?；蛘呤撬昂扰Ｄ?，使用熱水泡腳，促進(jìn)血液的循環(huán)，起到緩解疲勞，放松心情，改善睡眠的作用。