每天晚上都會(huì)做夢(mèng)可能由于白天過(guò)度勞累、精神壓力過(guò)大、植物神經(jīng)紊亂、睡眠環(huán)境不舒適以及神經(jīng)衰弱等因素誘發(fā)，晚上睡覺前可以減泡腳或者進(jìn)行半小時(shí)的瑜伽運(yùn)動(dòng)，其可以提高睡眠質(zhì)量。

做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)可與睡眠環(huán)境的改變、睡眠規(guī)律的變化、精神壓力過(guò)大等因素有關(guān)。建議：您要保持良好的情緒，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，入睡前最好不要吃東西或者劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致入睡困難。