可以補(bǔ)充膠原蛋白的食物有很多，比如豬蹄、銀耳、雞爪、花膠、豬蹄、牛蹄筋、豆類(lèi)、蛋白以及魚(yú)類(lèi)等。膠原蛋白具有美容養(yǎng)顏的功效，可以增加女性的皮膚彈性，使皮膚更加光滑美白。

多吃以下食物可以消化膠原蛋白，第一種是銀耳，銀耳不僅是一種食品，也是一種含有植物膠原蛋白的中草藥；其次海參，海參主要以膠原蛋白，具備生血和養(yǎng)血的效用除了就是魚(yú)皮，魚(yú)皮所含豐富的蛋白質(zhì)，主要由高分子膠原蛋白組合而成，這是最好的女性護(hù)膚食品。期望以上的解釋對(duì)您能有所幫助，祝您盡快恢復(fù)健康！