失眠患者想要通過飲食緩解病情，平時(shí)的飲食中可以進(jìn)食些具有改善睡眠質(zhì)量作用的食物，主要包括酸棗仁、熱牛奶、核桃、香蕉、桂圓等；若是患者的病情較為嚴(yán)重，就需要服用鎮(zhèn)靜安眠藥物進(jìn)行治療。

您好！可以常吃以下食品：①桂圓湯：桂圓肉50克，水煎服。桂圓肉有補(bǔ)心脾，益氣血之功效。②豬心1只，加鹽少許，煮食，具有定驚補(bǔ)心的作用，可治療心虛不眠。③豬腦：取新鮮豬腦，除去小血管，洗凈，單煮湯。④酸棗仁粥：酸棗仁搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對(duì)各種失眠及心悸均有療效。⑤蓮子粉粥：將蓮子煮熟，除殼磨成粉，每次與粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢(mèng)癥。