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怎樣練腹??？問
24歲2025年03月29日 14:34:20
病情描述：
怎樣練腹??？
醫(yī)生回答(2) 答
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戚鵬主任醫(yī)師
湖北省中山醫(yī)院 向他提問
想要鍛煉出腹肌，對于身體比較肥胖的人群首先需要減肥，在減肥成功后，每天做卷腹運動，在運動時避免頭部用力。其次，也可以做交替卷曲的運動，增加腹部的肌肉。當(dāng)然還可以做俄羅斯轉(zhuǎn)體鍛煉腹肌。
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張曉峰副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
運動應(yīng)該是綜合的運動。如果在家鍛煉腹肌的話，可以做平板支撐和卷腹，像這些教學(xué)的視頻網(wǎng)上都能找得到，可以根據(jù)他們視頻的教學(xué)動作要點，來在家里學(xué)習(xí)，堅持的話是會有效果的。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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