想要將肚子的肉去除，首先需要加強自身運動，比如跑步、仰臥起坐、平板撐等，可以加速腹部脂肪代謝，其次也需要注意日常的飲食，避免食用熱量和過于油膩的食物。另外還可以對腹部進行抽脂減肥。

大多數(shù)情況來說要是想減掉小肚子上的贅肉，是能夠選擇采用運動的辦法，要是選擇運動方式來減肥的話，其效果還是比較好的，例如說選擇轉呼啦圈的方式就是非常不錯的，但是需要長期堅持。