腎虛怕冷可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、羊肉以及牛肉等，可以吃一些山藥、黑芝麻以及核桃等，增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，禁止吃辛辣刺激的食物，保持心情的舒暢，注意身體的保暖。

你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，腎虛怕冷，屬于腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛屬于中醫(yī)比較常見(jiàn)的一類癥候，它是由于腎陽(yáng)虛衰，溫煦和氣化的功能出現(xiàn)問(wèn)題了，所以表現(xiàn)出來(lái)一類虛寒證候稱為腎陽(yáng)虛證。腎陽(yáng)虛，有兩大癥狀群，一個(gè)是腎虛的癥狀，一個(gè)是陽(yáng)虛的癥狀。常見(jiàn)癥狀有腰膝酸軟，疼痛，畏寒肢冷，頭暈?zāi)垦?，精神萎靡，舌淡胖苔白，脈象細(xì)弱。根據(jù)各人的不同情況，還有一些不同的一些表現(xiàn)，所以在治療上以補(bǔ)腎陽(yáng)為主