仰臥起坐練腹肌有效嗎？問
21歲2025年03月29日 14:33:41
病情描述：
仰臥起坐練腹肌有效嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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張全主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
仰臥起坐練腹肌是有效的，但是僅用仰臥起坐的方法練腹肌，需要很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)看到效果，還可以通過卷腹、平板支撐、仰臥位蹬腳踏車等方法練腹肌。另外，平時(shí)要保持飲食的清淡，不要攝入高脂肪、油膩的食物。
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王文艷副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
你好，根據(jù)你的情況，目前主要考慮一般效果是比較好的，但是是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉的，否則不容易達(dá)到預(yù)期的目地的。另外，是需要比較科學(xué)的安排的，否則是可以引起肌肉勞損的
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