肚子肉多，可能是平時(shí)攝入過(guò)多高脂肪、油膩的食物引起的，也有可能是長(zhǎng)期坐立，缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，同時(shí)不排除體內(nèi)濕氣過(guò)重的可能。平時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，可以通過(guò)跳舞、跑步、跳繩等方法，以達(dá)到減肥的效果。

肚子肉多即腹部脂肪較多，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期食用高熱量食物，如肉類、甜食、飲料等，并缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致攝入的熱量小于消耗的熱量，長(zhǎng)期發(fā)展就容易導(dǎo)致肥胖，使腹部出現(xiàn)脂肪堆積。對(duì)于這種類型的肥胖，需積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量食物的攝入，以清淡飲食為主，多食用新鮮的蔬菜、水果，計(jì)算并控制每日飲食的總熱量。其次，需加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，可選擇慢跑、打羽毛球、打籃球等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)多余熱量的消耗。