抖腿是不能達(dá)到減肥效果的，首先抖腿是一個(gè)不良行為，會(huì)影響整體的形象，其次抖腿這個(gè)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，即使連續(xù)抖腿半小時(shí)以上，也不足以消耗脂肪。平時(shí)可以通過打球、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。

不建議搖晃你的腿。一個(gè)是不良行為，另一個(gè)是受傷。你想通過運(yùn)動(dòng)來改善你的腿。跑步和其他運(yùn)動(dòng)可以消耗腿部脂肪，達(dá)到瘦身的效果。建議你適當(dāng)鍛煉，定期進(jìn)食，盡量不要吃油膩或垃圾食品。那應(yīng)該是做30分鐘以上的中等瘙癢運(yùn)動(dòng)，搖晃腿也屬于瘙癢運(yùn)動(dòng)，但是強(qiáng)度太低，而且很少一次搖晃超過30分鐘，這不能分解脂肪。因此，你不能減肥，這是一個(gè)壞習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致不必要的神經(jīng)疾??！