快速減肥的運動還是比較多的，首先患者可以選擇騎單車，不僅可以鍛煉身體的平衡感，其次還可以運動身體的多個部位，其次患者也可以選擇跳繩、游泳、打羽毛球，同時還要控制自己的飲食。

快速減肥的運動有騎動感單車，可以運動身體的各個部位，也可以跳繩，游泳，都是大量消耗脂肪的運動，打羽毛球也可以，快速的瘦胳膊上的脂肪，也可以在家做高抬腿跳躍運動，也非常的消耗熱量，防止出現(xiàn)肌肉疲勞。飲食上也要控制，少吃一些脂肪量比較高的食物。