焦慮失眠的調(diào)理方法有很多，首先要先明確病因，如果是情緒因素，患者需要調(diào)整心態(tài)，不要有太大的壓力，盡量保持平常心態(tài)。另外還要加強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，必要時可以服用抗焦慮的藥物治療。

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，根據(jù)失眠的不同原因具體分析，首先，保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠者需要藥物治療。