腎虛的患者要多吃山藥、薏仁、黑芝麻等食物，有強(qiáng)健腎臟的效果；生活中要注意適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，強(qiáng)健身體素質(zhì)；同時(shí)控制同房的頻率，避免縱欲過(guò)度透支體力，對(duì)健康會(huì)有影響。

在女性出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，多數(shù)是由于性生活的次數(shù)太多所導(dǎo)致的，想要補(bǔ)腎可以通過(guò)吃一些黑芝麻、黑豆還有黑米，也可以吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，來(lái)改善患者腎虛的癥狀。在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，也可以吃一些豬骨、雞骨，還有海參或者是桂圓干以及阿膠，何首烏等一些食物都可以及調(diào)節(jié)女性腎虛的癥狀。