由于人體在晚上的消化能力比較差，所以建議您在晚上睡覺前需要保持飲食的清淡以及易消化，可以選擇適當?shù)倪M食一些香蕉、草莓以及獼猴桃之類的水果，從而可以加快腸胃的消化。

減肥期間一定要調整好飲食習慣，減少脂肪的攝入，最好在睡覺前3-4小時吃水果，比如香蕉、蘋果、獼猴桃、桃子等，這些都是可以的，不僅富含維生素，而且還有瘦身的效果，但是也不要一次性吃太多，避免引起腹痛、腹瀉等。建議：合理膳食，加強體育鍛煉，健康瘦身。