隨著年齡的不斷增大，我們的身體機(jī)能會(huì)不斷地下降，我們的容顏會(huì)逐漸地衰老，有些食物能夠有效的延緩我們的衰老。那么日常生活中美容養(yǎng)顏的食物有哪些呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目王耀萍專家一起來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么美容養(yǎng)顏

　　櫻桃

　　櫻桃是許多人非常愛(ài)吃的水果，櫻桃有著非常不錯(cuò)的美容效果，能夠使我們的皮膚更加嫩白紅潤(rùn)。

　　櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。

　　除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　石榴

　　石榴是我們常見(jiàn)的水果，經(jīng)常食用石榴能夠非常好的補(bǔ)充我們所需的營(yíng)養(yǎng)，而且它有很好的抗氧化作用。

　　它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。

　　有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

　　葡萄中含有豐富的維生素B3以及大量的礦物質(zhì)，有著非常好的抗衰老的作用，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用。

　　檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　杏

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C　及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。

　　杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

　　本期嘉賓介紹

　　王耀萍

　　女，主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)激光、光子美容，如損容性皮膚病(痤瘡、黃褐斑、面部皮炎、濕疹等)的中西醫(yī)治療及體表性感染、潰瘍性疾病、甲狀腺病等。

　　社會(huì)&學(xué)術(shù)職務(wù)

　　中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合瘍科分會(huì)常務(wù)委員。

　　上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)委員。

　　上海市中醫(yī)學(xué)會(huì)外科分會(huì)委員兼秘書(shū)。

　　學(xué)術(shù)、臨床經(jīng)歷

　　1983年上海中醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系中醫(yī)專業(yè)本科畢業(yè)，即在曙光醫(yī)院中醫(yī)外科工作至今。1987年在上海皮膚病性病醫(yī)院皮膚科進(jìn)修半年，1999年在協(xié)和醫(yī)學(xué)院皮膚病研究所短期進(jìn)修學(xué)習(xí)。以臨床工作為主，從事激光、光子美容及用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合方法治療損容性皮膚病及外科體表感染性、潰瘍性疾病、甲狀腺病、乳腺增生病等，并進(jìn)行總結(jié)，完成中醫(yī)藥大學(xué)各項(xiàng)教學(xué)工作，擔(dān)任留學(xué)生、本科生、七年制碩士生及進(jìn)修醫(yī)生的教學(xué)、帶教、論文指導(dǎo)工作。

　　主要貢獻(xiàn)

　　從事激光、光子美容及用中醫(yī)為主，中西醫(yī)結(jié)合的方法治療損容性皮膚病、體表感染性、潰瘍性疾病、甲狀腺病、乳腺增生病等。并就此些疾病的臨床療效以第一作者發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇，與人合作發(fā)表論文10余篇，參與編寫(xiě)醫(yī)學(xué)著作6部。參與科研課題1個(gè)。

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