清理腸道方法常見為，選擇多喝些蜂蜜水，能夠起到潤腸通便作用；同時還可以選擇吃香蕉以及火龍果等，有助于促進胃腸的蠕動，同時還需要保證飲食清淡、易消化，避免吃油膩的食物。

早上起床后喝兩杯水，不僅能補充晚上流失的水分，還能刺激腸胃。少喝含糖飲料喝太多糖水會加速腸道老化。增加體育鍛煉，增強胃腸蠕動，促進排便，并把鍛煉和水結(jié)合起來。吃富含纖維的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜等，它能吸收水分并使糞便更容易通過腸道。平時注意多休息。