患者平時(shí)可以吃一些蓮子心、苦瓜、黑芝麻、黑豆、木耳、卷心菜、山藥、菠菜等食物，可以起到預(yù)防白發(fā)的作用?；颊咂綍r(shí)還可以多按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。注意患者平時(shí)還要避免進(jìn)行辛辣、油膩的食物。

平時(shí)飲食要注意多吃含維生素A、B6豐富的食物。因?yàn)榫S生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)正常生長(zhǎng)。維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。比如多吃黑芝麻黑豆用黑米和白米飯都可以起到避免白發(fā)的功效。