若是天生的白發(fā)，是不能變黑的，若是因為精神壓力大、經(jīng)常熬夜等導(dǎo)致白發(fā)，可以吃一些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物，如黑芝麻、黑豆以及何首烏等，保持心情的舒暢，避免過度緊張，增加有氧運動的時間。

出現(xiàn)白發(fā)一般的情況下和個人的毛囊情況是有很大的關(guān)系，如果是想讓自己的白發(fā)變黑的話首先注意是可以經(jīng)常性的用何首烏洗頭發(fā)或者是吃一些黑芝麻，都可能會有一定的改善作用，日常的生活中也應(yīng)該注意好休息以及情緒狀態(tài)的問題，盡量的是不要經(jīng)常性的熬夜或者是長時間的精神壓力過大。