10歲的兒童如果缺鈣，可以吃含有維生素D的鈣片，維生素D可以促進身體對鈣的吸收。另外，可以多吃含有鈣的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品、鯽魚等。要讓孩子多曬曬太陽，到戶外適當(dāng)參加活動。

建議選擇含有維生素D的鈣劑，可以在春天與秋天選一個月進行補充，盡量晚上睡前吃鈣片，傍晚時鈣最易吸收。平時飲食上應(yīng)該加強高蛋白食物和富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭等，并且讓孩子多曬太陽，可以提高自身維生素D的合成，同時促進鈣的吸收。