如果您老是掉頭發(fā)，并且有白頭發(fā)，建議您在平時需要保持穩(wěn)定并且充足的作息時間，多休息，保持輕松的情緒狀態(tài)?？梢栽谄綍r多吃一些黑芝麻以及核桃，可以達到一定的烏發(fā)生發(fā)的效果。

遺精屬于正常的生理現(xiàn)象，半個月一次正常的，掉幾根屬于正常，以后控制不能太頻繁了，轉移注意力，平時多吃高蛋白食物，滑精正常,手淫不要太頻繁，掉頭發(fā)有腎虛的情況,與手淫也有關系,所以叫你手淫節(jié)制，注意休息好，年紀輕輕的不要隨便用藥，平時多喝水,少熬夜。