提高精子的質(zhì)量和存活率，日常生活中多吃富含維生素C和微量元素的食物，多吃瓜子類食物，可提高精子數(shù)量和質(zhì)量；其次，戒煙戒酒，避免泡澡蒸桑拿，保證充足的睡眠，增強(qiáng)體育鍛煉。

男性精子的質(zhì)量是體現(xiàn)男性生育功能的重要方面,各種原因都有可能導(dǎo)致精液質(zhì)量下降,比如說(shuō)長(zhǎng)期熬夜、抽煙喝酒、睪丸附睪疾病、染色體異常等原因,都有可能影響精子成活率,所以要從這些方面對(duì)癥處理。建議避免熬夜喝酒,多做體育鍛煉。如果有精索靜脈曲張,可以到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。另外也可以通過(guò)補(bǔ)充葡萄糖酸鋅、維生素e等藥物,提高精子的質(zhì)量。