瘦肚子可以選擇跳繩、游泳、跑步、瑜伽等運動，還可通過高抬腿、俯臥撐、仰臥起坐等運動瘦肚子；其次，日常飲食清淡易消化，多吃新鮮的水果蔬菜，減少攝入高熱量、高脂肪食物，同時配合運動，可有效瘦肚子。

改善腹部肥胖的方法有很多,可以通過合理飲食、適當運動和腹部吸脂術(shù)等方法進行改善。一、合理飲食1.吃完飯后不要立即坐下或趴著,最好能保持站立,可以散散步,這樣不僅能減少脂肪堆積,而且有利于食物消化。2.多吃蔬菜和水果,少吃含糖類和油脂過多的食物,如巧克力、油炸食品、烤翅等。3.按時進餐,保證營養(yǎng),不挑食。一定要吃早餐和中餐,晚餐可有可無,但是晚餐后絕對不宜再進食。