瘦肚子可以選擇跳繩、游泳、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，還可通過(guò)高抬腿、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)瘦肚子；其次，日常飲食清淡易消化，多吃新鮮的水果蔬菜，減少攝入高熱量、高脂肪食物，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，可有效瘦肚子。

改善腹部肥胖的方法有很多,可以通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和腹部吸脂術(shù)等方法進(jìn)行改善。一、合理飲食1.吃完飯后不要立即坐下或趴著,最好能保持站立,可以散散步,這樣不僅能減少脂肪堆積,而且有利于食物消化。2.多吃蔬菜和水果,少吃含糖類(lèi)和油脂過(guò)多的食物,如巧克力、油炸食品、烤翅等。3.按時(shí)進(jìn)餐,保證營(yíng)養(yǎng),不挑食。一定要吃早餐和中餐,晚餐可有可無(wú),但是晚餐后絕對(duì)不宜再進(jìn)食。