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小孩吃什么增強抵抗力?

4歲2025年03月29日 14:16:59
病情描述:

小孩吃什么增強抵抗力?

醫(yī)生回答(2)
  • 湛潔誼
    湛潔誼主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問

    小孩如果想要增強抵抗力,首先可以每天飲用一杯牛奶,起到增強體質(zhì)、促進發(fā)育、增強抵抗力的作用。其次,就是要讓孩子保證自己的飲食均衡,在攝入肉制品的同時還要多吃水果蔬菜,才能起到增強抵抗力的效果。

  • 高鳳
    高鳳副主任醫(yī)師

    淮安市第二人民醫(yī)院 向他提問

    孩子的免疫力與多種因素有關,自身免疫狀況跟體內(nèi)的營養(yǎng)狀況有關系,如營養(yǎng)不良的孩子,特別是蛋白質(zhì)、鋅、鐵、維生素A、D缺乏的孩子都會免疫力差,這些營養(yǎng)因素會影響到粒細胞的功能,也會影響到免疫球蛋白的產(chǎn)生,所以平衡膳食的孩子免疫力最強。假如孩子維生素A、D缺乏,一定要認真補充維生素A、D,維生素A常含在蛋黃里比較多,另外海產(chǎn)品里含維生素A也比較多。維生素D通常的含在奶里,或進行戶外活動,能促使自身維生素D的形成。通常在嬰幼兒時期必須常規(guī)補充維生素A、D,如果不補充,往往維生素A、D就會缺乏。另外缺鋅的孩子免疫力會差,含鋅比較多的食物通常是海鮮、肉類,所以孩子要多吃魚肉、瘦肉類。鐵缺乏的孩子免疫力也會低,含鐵多的食物主要是動物性食品,如動物內(nèi)臟、肝、瘦肉,所以每天食物當中都有一定肉類,這樣孩子鐵的營養(yǎng)情況會好。維生素C也會影響到免疫力,含維C比較多的食物主要是蔬菜、水果,所以孩子每天的飲食當中要包括奶、肉、蛋、魚、瘦肉,還有蔬菜水果,這樣飲食比較豐富,免疫力就會增強。

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