睡前泡腳的功效有促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠質(zhì)量、驅(qū)除體內(nèi)濕氣等，還可以有效的緩解宮寒、痛經(jīng)、手腳冰涼、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，起到預(yù)防感冒、提高機(jī)體抵抗力、緩解疲勞等作用。

睡前泡腳具有良好的疏通經(jīng)絡(luò)、散寒的作用，還有良好的舒緩作用，能夠舒緩肌肉，放松心情，具有良好的安神作用，所以一般建議睡前泡腳。其次睡前泡完腳后能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整新陳代謝，緩解身體疲勞。所以睡前泡腳會感覺非常愜意，非常舒服。而且睡前除了用熱水泡腳，還可以選用一些中藥材，通過煎煮以后用來泡腳。