背部刮痧，可以先使用精油均勻涂抹在背部，在對后背的肌肉進行適當?shù)陌茨?，放松肌肉后，再使用刮痧板進行刮痧。沿著脊柱兩側和肩胛骨方向進行刮擦，力度要適中，刮痧之后短時間內避免洗澡。

背部刮痧應該先從脊柱正中線開始，從上往下的順序開始刮拭，然后才是兩側的膀胱經(jīng)以及夾脊穴，剛開始接觸刮痧的話，可以先刮脊柱以及肩膀，其他部位可以相對少刮，力度要輕緩。建議根據(jù)自己的實際情況做背部的刮痧，不要一口氣堅持做完全部的刮痧想要快速見效的療程這是不利于身體皮膚的恢復的。注意在背部刮痧之后不可接觸冷水以及洗澡，盡量等到24小時以后再洗澡，避免水汽進入體內又堆積成濕氣。