在晚上睡覺之前泡腳可以起到補腎的作用，還有滋養(yǎng)腎臟的效果；能夠幫助入睡，生活中要注意選擇一些有補腎作用的食物，如枸杞山藥、薏仁等；適當(dāng)進(jìn)行運動，還可以有增強體質(zhì)、強健腎臟的作用。

如果患者想要補腎的話，建議可以在晚上九點左右的時間泡腳，這個時間段泡腳能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，滋養(yǎng)腎臟，還可以提高患者的睡眠質(zhì)量。另外患者想要補腎的話，平時也可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理的，可以多吃一些補腎的食物，比如有枸杞，山藥，豬腰等，還有患者也要多去戶外運動鍛煉一下身體，這樣能夠增強患者的體質(zhì)，也是對身體有好處的。