膝蓋彈響可能是骨性關(guān)節(jié)炎，這種情況做以下鍛煉：平臥在床，伸屈膝關(guān)節(jié)，堅(jiān)持每天早晚鍛煉，每次十分鐘左右。平時(shí)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。

膝關(guān)節(jié)響一般是生理性彈響或者病理性彈響。前一種是偶爾彈響指，沒有疼痛沒有活動(dòng)障礙。后一種是病變引起的彈響，一般會(huì)出現(xiàn)疼痛或者，關(guān)節(jié)交鎖。消除膝蓋彈響，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)膝關(guān)節(jié)?？梢云脚P在床，主動(dòng)伸屈膝關(guān)節(jié)，每天早晚各一次，每次十分鐘。盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止關(guān)節(jié)持續(xù)受壓。應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，注意保暖防寒，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該佩戴護(hù)膝，千萬不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋響并且伴有疼痛的話，建議盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。