可以適當多吃具有補腎作用的食物，如動物的肝臟、芝麻、山藥、枸杞、核桃等。其次，可以在中醫(yī)的指導下使用中藥調(diào)理，例如六味地黃丸。平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，適當增加運動。

補腎的方法有很多，需要根據(jù)具體的體質(zhì)，以及病情來補，如果是腎陰虛，需要滋陰補腎，多吃枸杞、山藥、桑葚等食物，如果是腎陽虛，需要溫補腎陽，適當吃韭菜、羊肉等食物，也可以通過艾灸、拔罐等方式治療。