痔瘡、便秘、肛門瘙癢，患者可以使用痔瘡藥膏涂于患處，其次可以用痔瘡洗劑或者低濃度高錳酸鉀溶液坐浴，促進(jìn)局部血液循環(huán)，消炎止痛。平時(shí)要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，防止大便干硬，加重便秘、痔瘡的癥狀。

你說出了一個(gè)病因就是不長運(yùn)動(dòng)，你可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下。您可以用高錳酸鉀溶液洗一下屁股，注意兌水的比例。便秘多吃蔬菜水果，我覺得黑木耳效果不錯(cuò)，還有梨，痔瘡的話您可以用下痔瘡膏。