脫發(fā)考慮是長時間熬夜、生活工作壓力較大等導致的，您在脫發(fā)的時候可以先多外出活動緩解精神壓力，飲食上可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果，另外還可以多吃含有鋅元素的食物，如豬瘦肉、動物肝臟等，都可以緩解脫發(fā)現象。

脫發(fā)的病因分為疤痕性和非疤痕性的脫發(fā)，是炎癥性的還是非炎癥性的脫發(fā)，如果季節(jié)性脫發(fā)，產后脫發(fā)，給予一定的支持自然就會緩解，如果是病理性的脫發(fā)，要通過抗炎，免疫調節(jié)、鎮(zhèn)靜、安神、營養(yǎng)神經的方法來進行調節(jié)治療。楊頂權：關于脫發(fā)的問題吃什么比較好的問題，要從兩方面來解釋，一個是他本身脫發(fā)的病因是什么，要分成是疤痕性的還是非疤痕性的，是炎癥性的還是非炎癥性的脫發(fā)。如果是一般的老百姓所說的季節(jié)性脫發(fā)，產后脫發(fā)，我們可能給予一定的支持，到了一定的程度自然就會緩解，如果是病理性的脫發(fā)，比如說我們剛才講的斑禿，他有炎癥細胞侵入引起的，我們可能通過抗炎，免疫調節(jié)，甚至我們的鎮(zhèn)靜、安神，營養(yǎng)神經的方法來進行調節(jié)治療，如果我們疤痕脫發(fā)，比如我們的狼瘡也是要抗狼瘡治療是首要的，根據不推的病因，給予一個相對治療方法。