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怎么減腿部脂肪最快?

25歲2025年03月29日 14:12:23
病情描述:

怎么減腿部脂肪最快?

醫(yī)生回答(2)
  • 李發(fā)成
    李發(fā)成主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    想要快速的減腿部脂肪,您可以先合理安排飲食,多吃含有膳食纖維的食物,還可以喝點(diǎn)荷葉茶、蒲公英茶等來輔助減肥,其次多做腿部運(yùn)動(dòng),如跳繩、跳高、慢跑、登山等來減腿部脂肪,必要時(shí)還可以入院進(jìn)行吸脂治療。

  • 韓雪峰
    韓雪峰副主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    減腿部脂肪需要選擇強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng),讓脂肪快速燃燒起來,才能達(dá)到減肥的效果;平時(shí)生活中腿部運(yùn)動(dòng)比較少的話,就不利于脂肪燃燒,平時(shí)可以選擇騎自行車或者步行來代替其他交通方式,其次還可以多做一些彈跳運(yùn)動(dòng),比如爬山、游泳等運(yùn)動(dòng);另外飲食也需要合理控制,不要吃辛辣油膩食物。

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