換地方睡不著覺是由于周圍環(huán)境不熟悉導(dǎo)致身體缺乏安全感或者植物神經(jīng)紊亂等因素誘發(fā)，等到環(huán)境適應(yīng)后失眠癥狀會自行緩解。晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂或者進行頭部按摩，可以起到促進入睡的作用。

換地方睡不著覺是由于陌生的環(huán)境第一次睡眠不如熟悉環(huán)境中的情況就會產(chǎn)生。根據(jù)研究表明，進入一個陌生的環(huán)境時，大腦會保持一半的清醒一半的休息，所以就會睡不著。還有就是當(dāng)我們第一次是進入一個完全陌生的環(huán)境下睡覺時，大腦的活動會比較活躍一些，只要稍微的一點動靜都會使人睡不著。