減肥瘦肚腩主要通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善，平時(shí)應(yīng)以高維生素以及高纖維素食物為主，多吃新鮮的水果和蔬菜。多進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐、跑步以及俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。

瘦肚子首先要控制調(diào)整自己的飲食，盡量多吃一些低脂、低熱量的食物；也不能吃油脂大糖分高的時(shí)候，患者如果決定減肥不止是這些還要控制自己的飲食量，不能食用過(guò)多的食物；同時(shí)還需要做一些加速腹部熱量的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)：仰臥起坐或者是呼啦圈等運(yùn)動(dòng)。