瘦小腿上的肌肉可以通過運動的方式，比如跑步、快走、游泳等，對減去小腿肌肉有一定的作用。另外，還可以選擇打瘦腿針的方式，是通過注射肉毒素使肌肉萎縮，從而改善小腿的外形。

瘦小腿肌肉，首先可以做一些有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，在運動后需要做好拉伸訓練，否則不僅不會瘦小腿，還會引起小腿增粗。平時睡前可以對腿部進行按摩，還可以將腿部抬高，促進腿部的血液循環(huán)，也能幫助瘦腿。