熬夜對腎不好，在一定程度上傷害人體的腎精、腎陰，另外熬夜還可能引起體內脂質代謝紊亂，加速動脈粥樣硬化，引起腎小球硬化、血壓升高等疾病，所以平時要保持充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。

熬夜對增肌是有很大的影響的。首先熬夜是會使人體的營養(yǎng)吸收的狀況大大的下降，在這樣的狀況下，形成肌肉的效率也會大大的下降。熬夜還會使人體的運動狀態(tài)變得很不好，也會影響到增肌。除此之外，熬夜會嚴重的影響到人體的激素分泌，這是對增加肌肉很有影響的。所以想要健身增加肌肉的話，一定要保證自己睡眠時間的充足。不要熬夜。