醋泡腳掌握好濃度和溫度，有改善失眠、去除角質(zhì)、美白皮膚、預(yù)防和治療腳氣的功效，還可以消除疲勞。最好用白醋泡腳，用于治療腳氣可使用9度到10度的白醋，醋與水的比例是1：10左右。溫度控制在40度左右，每天浸泡三十分鐘，至少堅(jiān)持1-3個(gè)月。

醋泡腳有什么功效和作用呢，醋泡腳是一個(gè)非常簡單而有效的一種保健療法，睡覺前在半盆水中，倒入100到150克的醋，水要用溫?zé)崴?，大部分的泡進(jìn)去，大約泡半小時(shí)就可以了，這樣長期堅(jiān)持，就會(huì)收到很好的效果。第一它能夠消除疲勞，醋它能夠加速人體的血液循環(huán)，改善人體各個(gè)部位的，因疲勞導(dǎo)致的缺氧，這個(gè)淤血的狀態(tài)；第二它能夠治療睡眠障礙，每天泡泡腳以后，能夠平衡交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，它這種失衡，能夠松弛我們的神經(jīng)，達(dá)到一個(gè)治療睡眠，多夢(mèng)早醒的這種睡眠障礙；第三它有強(qiáng)身健體的作用，中醫(yī)認(rèn)為足是人之根，足部有很多的穴位和反射區(qū)，多達(dá)75個(gè)之多，如果我們經(jīng)常用醋泡腳，能夠改善足部的血液循環(huán)，能夠激活強(qiáng)化咱們臟器的功能，從而清除人體血液當(dāng)中的垃圾，可以治療各種慢性病和各種亞健康狀態(tài)，同時(shí)醋泡腳以后，它還能夠增強(qiáng)皮膚的彈性，使我們的皮膚能夠變得比較光滑，還能夠祛風(fēng)濕的作用，還能夠改善這種畏寒怕冷等等，這種人體的這種不適的癥狀，而且對(duì)于這種腳病，比如說腳部的腳氣、腳部的這種皸裂等等也有治療的作用。