鋅元素含量一般動物比植物的要高，您可以多給孩子食用海產(chǎn)品，如海參、牡蠣、海蝦等，還可以吃點豬肝、羊腎等動物內(nèi)臟，蔬菜上可以吃點豌豆、薺菜葉等，都可以為孩子補充鋅元素。

兒童需要補鋅的話，那么建議首先選擇動物肝臟，食物之中，動物要比植物含有更多的鋅元素；其次可以吃一些堅果食物，比如大豆、新人以及芝麻等等；再者，可以給孩子吃一些蘋果泥；最后，還可以給孩子吃一些瘦肉，也是可以補鋅的。