氣血兩虛的時(shí)候，可以吃一些補(bǔ)血益氣類的食物，比如枸杞、山藥、桂圓、紅棗、蓮藕、烏雞湯、鯽魚湯、豬肝、葡萄、甘蔗、胡蘿卜以及南瓜等。另外，還可以運(yùn)用當(dāng)歸、人參、何首烏黃芪等中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。

氣血兩虛一般是由于過度勞累、熬夜、缺乏鍛煉、作息不規(guī)律、飲食不節(jié)等因素引起的。氣血兩虛可以吃阿膠來調(diào)理，阿膠是臨床非常常見的一味中藥，有養(yǎng)血、養(yǎng)陰的功效，適用于氣血兩虧所致的頭暈、乏力、精神不佳等，用阿膠補(bǔ)氣養(yǎng)血效果很好，補(bǔ)的也是最快的。