降血糖的食物很多，包括洋蔥、紫菜、苦瓜、大蒜、芹菜等，在主食的選擇上，可以食用糙米、燕麥等粗糧食物，可以降低血糖的濃度，有利于血糖的控制。平時還可以吃一些糖分低的水果，如柚子、火龍果等。

如果想要方便簡單的辦法降血糖?？稍谄匠Ｉ钪谐砸恍┙笛堑氖澄?，比如碳水化合物，蛋白質，膳食纖維，鈣，鎂，鋅等。一些降血糖的水果：草莓，蘋果，無花果，梨，木瓜，桃子，柚子，楊桃。還有降血糖的蔬菜：苦瓜，洋蔥，大蒜，番茄，芹菜，絲瓜，蘿卜，蓮藕。能夠降糖的肉類：牛肉，兔肉，雞肉，鴨肉，豬肉，鹿肉，鵝肉，鵪鶉。干果也可以降血糖：榛子，栗子，杏仁，核桃，腰果，葵花籽，花生，黑芝麻。