失眠的人睡前喝牛奶好嗎？問
23歲2025年03月29日 14:04:17
病情描述：
失眠的人睡前喝牛奶好嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
失眠的人睡前喝一杯牛奶好，尤其是溫牛奶，可有效的緩解疲勞、促進血液循環(huán)，改善失眠癥狀，另外牛奶含有豐富的鈣以及其他微量元素，可有助于提高機體免疫力，增強營養(yǎng)等。
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孫銳副主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
喝牛奶，尤其是熱牛奶對一些人睡覺有幫助。在西方國家，有喝牛奶的習慣，這一招比較管用。
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