走路是可以減肥的，但是消耗能量的大小，是根據(jù)運(yùn)動(dòng)量決定的，一般來(lái)說(shuō)，慢走消耗量會(huì)比較少，而快走的消耗量就比較多。另外平時(shí)要保持飲食的清淡，避免進(jìn)食高脂肪、高糖等食物，比如蛋糕、油炸食物等。

想通過(guò)走路的方式減肥是可取的。但是要達(dá)到一定的速度和強(qiáng)度才有更好的效果。服務(wù)它可以調(diào)動(dòng)全身肌肉。如果在走路時(shí)頻率加快，消耗的卡路里也會(huì)相對(duì)增多。建議在條件允許的情況下，每次運(yùn)動(dòng)20分鐘以上才是有效的有氧運(yùn)動(dòng)。快走比慢走消耗的更多。