減肥期間可以吃橙子，橙子熱量比較低，而且含有豐富的維生素，適當(dāng)吃一些橙子，可以起到減肥的功效。如果食用過(guò)多，是會(huì)出現(xiàn)上火的情況的。在減肥時(shí)期要注意限制高脂肪、高熱量食物的攝入。

減肥期間可以適度吃橙子，橙子熱量較低，其所含的脂肪較少，吃橙子并不會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)熱量上升出現(xiàn)人體發(fā)胖。橙子含大量維生素，可以抑制人體腸道對(duì)油脂的吸收利用率，對(duì)于抑制人體內(nèi)脂肪增生有著積極作用。橙子中含有大量的水分和微量元素以及有機(jī)酸，可以起到生津止渴、利尿排毒的功效，還可以促進(jìn)人體新陳代謝的加速，可以有效減少人體內(nèi)毒素和廢物堆積引起的臃腫性肥胖，對(duì)于人體減肥起著輔助性的作用。但需要注意食用橙子一定要適度，橙子中的糖分會(huì)滯留于人體造成人體熱量上升，以免起到減肥的反效果。