如果要想去濕氣，患者平時需要吃一些具有健脾祛濕作用的食物，例如薏苡仁、赤小豆、山藥、芡實、茯苓等。其次，也可以服用人參健脾丸進行調(diào)理。另外，患者要注意多運動，多曬曬太陽，也能達到祛濕的目的。

濕氣重是中醫(yī)上的一種說法，濕氣主要與生活環(huán)境有關(guān)，長期生活在陰暗潮濕的環(huán)境中人容易濕氣重。建議：可以服用紅豆薏米粥具有較好的祛濕效果，也可以喝山藥排骨湯。平時可以多曬曬太陽。