燕窩具有滋陰潤燥、補中益氣、滋補養(yǎng)顏的作用，但是燕窩并不適合小孩子食用，由于孩子的消化系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，食用燕窩會增加腸道負擔(dān)，而且燕窩中含有激素，經(jīng)常食用可能會導(dǎo)致性早熟。

燕窩是一種很好的滋補品，具有很高的營養(yǎng)成分和良好的滋補效果，三歲小孩少量吃點燕窩，有助于提高身體的抵抗力，但是千萬不可過量食用，因為孩子的腎臟發(fā)育還不太完善，這些高營養(yǎng)的補品因為消化比較緩慢，容易對腎臟造成壓力，孩子主要還是要在飲食中注意營養(yǎng)攝入的均衡。