首先要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，粗糧和細(xì)糧搭配食用，還要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白類食物以及新鮮的蔬菜和水果。養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，不能挑食，也不可以經(jīng)常吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的零食，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，可以增強(qiáng)孩子體質(zhì)。

孩子的抵抗力差，或者說(shuō)免疫力低是相對(duì)于成人來(lái)講，孩子6個(gè)月之后從母體獲得的抗體消耗了，自己的免疫系統(tǒng)還沒(méi)有適應(yīng)外部環(huán)境，就會(huì)進(jìn)入一個(gè)經(jīng)常生病的階段，這是正常的。要增加免疫力或者說(shuō)抵抗力。要注意均衡飲食，各種營(yíng)養(yǎng)要搭配合理。經(jīng)常吃魚，蛋，肉，奶，豆制品等;多吃蔬菜和水果，保證維生素和微量元素的供給。另外要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加孩子的體質(zhì)。