降低雄激素，首先要盡量少吃含雄激素的食物，比如動物內(nèi)臟、牛肉、蜂蜜、雞蛋黃等食物，還可以多吃雌激素豐富的食物，比如豆制品、南瓜、木瓜、核桃、紅薯等。必要時，可以配合降低雄激素藥物使用。

降低雄性激素的食物是有很多的，在平時也特別容易看的到，只要適當(dāng)?shù)某砸恍┚湍茏岓w內(nèi)的雄性激素不那么旺盛了，被雄性激素困擾的人們可以食用蓮子心。蓮子芯性寒、味苦、無毒，歸心、肺、脾經(jīng)，它的藥理功效是可以清心去熱、澀精、止血、止渴等，主治心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等癥。